Cómo puedo ser más productivo

Para estar productivo no es suficiente solo buena planificación y disciplina. Es muy importante también saber descansar y recargar las pilas. En algunas charlas para emprendedores o para hacer dinero, no son pocas las veces en que he escuchado “a los seres humanos nos basta con dormir cuatro horas”, y de verdad, quisiera saber de qué revista médica obtuvieron tal dato.

Muchos emprendedores subestiman la necesidad de un buen descanso. Muchas veces seguimos trabajando intentando llegar a todo, aunque sentimos que estamos al punto de estar totalmente quemados. De hecho, una enfermedad actual por cansancio y estrés se llama “burnout”, no me gustaría que me compararan con un cerillo negro.

Nos contentamos diciéndonos que solo falta un pasito, y vamos a explotar de una supercarga y presión emocional y física. Si exploto, voy a pagar caro por esto con mi humor, mis relaciones, mi salud y mi productividad.

En momentos como esos es bueno hacer una pausa, hacer ejercicio, salir a caminar, practicar deportes, dar una vuelta a la manzana, ir a la playa, comer una colación sana y por supuesto, dormir. También, en el afán de hacer muchas cosas solemos olvidarnos de nuestros seres queridos y descansar es una excusa perfecta para fortalecer la relación, pues repito, que nadie avanza solo.

Hay que saber escuchar nuestro cerebro y cuerpo. Aunque tenemos unas cosas que hay que hacer ya. Si no podemos concentrarnos, si sentimos frustración, si simplemente no nos sale bien, hay que dejarlo y cambiar de actividad, al menos por una hora. ¿Han notado alguna vez que, si no salen bien las cosas, si están nerviosos, si no pueden tomar una buena decisión, dejándolo para otro tiempo (por ejemplo, hasta mañana), después se puede solucionar estas cosas con una visión mucho más clara? Es porque la mente se abruma, si le damos tiempo para ordenarse y enfriarse cual computadora, estará fresca para reaccionar más rápido. (consejo de mi psicólogo).

Entre mis actividades predilectas para “desenchufar” el cerebro, se encuentra cantar, tocar instrumentos musicales, hacer yoga, meditar, leer, escribir cosas diferentes a mis tareas diarias, ver películas constructivas o documentales, escuchar música, pasear, ver vitrinas (sin ánimos de comprar, a veces con llenarnos los ojos basta), reunirme con gente querida, pasar tiempo con mis padres, etc. Hay tantas cosas por hacer allá fuera también.

Por piedad, no nos creamos súper héroes hasta reventar acabando por tener que recurrir a la medicina.

¿Qué hacen ustedes para descansar?